Forum Srpska Vretena

Molim vas da se prijavite ili se registrujete.

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i dužinom sesije
Napredna pretraga  

Vesti:



Autor Tema: D E P R E S I J A ! ........  (Pročitano 2510 puta)

Stranac Majevicki

  • млађи члан
  • ***
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 144
Одг: D E P R E S I J A ! ........
« Odgovor #6 poslato: 08-01-2012, 17:16:44 »



... pa uvek se tako osećalo... kad je bilo zatišje pred buru


Biće uskoro "Jedu zemlji i pjevaju"
Sačuvana

admin

  • ADMINISTRATOR
  • најстарији члан
  • *
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 2381
Одг: D E P R E S I J A ! ........
« Odgovor #5 poslato: 06-01-2012, 23:59:49 »



... pa uvek se tako osećalo... kad je bilo zatišje pred buru
Sačuvana

Stranac Majevicki

  • млађи члан
  • ***
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 144
Одг: D E P R E S I J A ! ........
« Odgovor #4 poslato: 06-01-2012, 22:24:17 »

Nije prokuvao, vlada neka čudna tišina kao da se sprema oluja ili :283571:
Sačuvana

admin

  • ADMINISTRATOR
  • најстарији члан
  • *
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 2381
Одг: D E P R E S I J A ! ........
« Odgovor #3 poslato: 03-01-2012, 21:07:20 »

Citav nas narod je duboko....


....mis'iš ... prokuv'o  :joojj:
Sačuvana

Stranac Majevicki

  • млађи члан
  • ***
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 144
Одг: D E P R E S I J A ! ........
« Odgovor #2 poslato: 03-01-2012, 20:04:32 »

Citav nas narod je duboko....
Sačuvana

admin

  • ADMINISTRATOR
  • најстарији члан
  • *
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 2381
D E P R E S I J A ! ........
« Odgovor #1 poslato: 19-10-2011, 13:34:02 »



                  <iframe width="640" height="385" src="//www.youtube.com/embed/T29zG1BFE74?fs=1&start=" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>




ŠTA JE DEPRESIJA ? ? ? ....................


Verovatno velika većina ljudi zna šta je depresija, ali ne bi bilo loše podsetiti se, jer mnogi ljudi ipak mešaju depresiju sa običnom kratkotrajnom tugom i sličnim stvarima.

Depresija je jedno mentalno stanje koje se karakteriše DUGOTRAJNIM osećanjima potištenosti, tuge, beznađa, pesimizma, obeshrabrenja i jednog opšteg stanja duboke praznine.

Mnogi ljudi koji su iskusili depresiju kažu da su se tada osećali kao da je crna zavesa bila spuštena na pozornicu njihovog života. Mnogi u tom depresivnom stanju veruju da ne zaslužuju ništa u životu. Drugi se non stop osećaju kao da ne mogu da izađu na kraj sa drugim ljudima, pa ni sa samim sobom. Jednostavno potonuli su, i ne znaju kako da se ponovo vrate u normalu. Motivacija depresivne osobe je na nuli, apetit joj je nikakav, ili veoma oslabljen. Ništa joj se ne radi, i sada uopšte više ne nalazi zadovoljstvo u stvarima koje je ranije obožavala da radi. Samopouzdanje joj je veoma malo. U stanju je da satima i satima gleda u jednu tačku, odsutna i nezainteresovana za bilo šta.

Depresija se obično pojavljuje (mada nije pravilo) kod onih ljudi koji su već neko vreme imali panične napade ili dugotrajnu anksioznost. Depresija utiče na celokupan čovekov život, i to na način na koji čovek jede, spava, i na to šta čovek misli o samome sebi. Imajte na umu da depresija nije isto što i neka prolazna tuga koja vas može zahvatiti s vremena na vreme. Prolazna tuga je normalna stvar kod svih ljudi. Znajte i to da depresija ne predstavlja čovekovu slabost, i da ne može nestati tek tako kao rukom odnešena. Ljudi koji su zahvaćeni depresijom ne mogu tek tako da se saberu i da prestanu da budu depresivni. Potrebno je dosta truda i rada na sebi da bi se čovek otarasio depresije.


                      


IZLEČENJE DEPRESIJE ...................


DEPRESIJA nije ništa drugo nego reakcija vašeg tela na dugotrajnu emocionalnu iscrpljenost.

Osoba koja je mesecima samu sebe držala u anksioznom stanju ili u stanju konstantne zabrinutosti i panike vrlo lako može dovesti samu sebe do stadijuma depresije.
Posle svakog napada panike osoba ostaje u zbunjenom stanju, i svaki put postane tužna što joj se to dešava. Često se takva osoba pita:

"Zašto baš ja? Zašto se baš meni ovo sve dešava?"

Naravno, osoba nikad nema odgovore na ova pitanja, i zato postaje sve tužnija i tužnija. Ovakav jedan šablon se može ustaliti i ponavljati mesecima, čak i godinama.

Ova tuga i apatija koja se ponavlja dovodi osobu u stanje depresije. Depresija može naići odjednom ili može naići u talasima pre nego što se kompletno razvije kod osobe.

Bilo kako bilo, ako ste depresivni, i toga se možete otarasiti. Uopšte nije bitno koliko dugo ste depresivni, ili koliko dugo ste u tom vašem anksiozno-depresivnom stanju. Vaše telo čeka na vas, da preduzmete odgovarajuću akciju, preuzmete inicijativu i rešite se depresije!

Kao i kod anksioznosti, ni kod depresije ne postoji neki "recept" kojim ćete se rukovoditi i otarasiti se depresije u roku od jednog dana. Nećete se otarasiti depresije u roku od jednog dana, ali tokom vremena HOĆETE! Potrebno je samo raditi na sebi, iz dana u dan.

Prvo i prvo, ne treba da poistovećujete sebe sa depresijom .VI NISTE DEPRESIJA !!!!! To je samo jedan prolazni stadijum, koji vas je trenutno zahvatio i koji će proći. Ne treba da govorite: "Ja sam depresivan, moja depresija" i slično...

Drugo i drugo, vi ste depresivni mahom zato što su vam misli okrenute ka unutra, odnosno ka vašoj unutrašnjosti . Podložni ste preteranoj introspekciji, što nikako nije dobro u takvom stanju.

Ne može se dovoljno istaći, koliko je bitno da depresivna osoba bude okupirana nečim za vreme svog oporavka od depresije! Potrebno je da malo razmislite i podsetite se, koja su to vaša interesovanja od ranije - koja su vas ispunjavala i u kojima ste uživali. Glavni cilj ovde jeste preobražaj vaših misli - od unutra ka spolja.

Znači od neverovatnog je značaja da budete okupirani nečim iz spoljašnjosti, nekim vašim interesovanjima, a ne vašim unutrašnjim stanjem i introspekcijom. Ovo će biti malo teško u početku, ali kako vreme bude prolazilo, biće sve bolje i bolje!
Jedan sat za depresivnu osobu izgleda kao da je prošla cela večnost, i da je ta večnost prazna! A zamislite sad 24 sata, kako izgledaju za depresivnu osobu koja ne preduzima ništa - po pitanju svog oporavka?!

Zato, ako se preusmerite ka spoljašnjosti, ka interesantnim stvarima oko vas, ka malim lepim stvarima i zadovoljstvima, videćete, vaš jedan sat mnogo brže prolazi nego ranije. Kad uvidite da vam dan brzo prolazi, možete reći da ste na pravom putu da se otarasite depresije.

Tokom vašeg oporavka bitna je i konstantna VERA u bolje sutra i konstantno samo-podsećanje da je depresija nešto trenutno, nešto što nije trajnog karaktera, i da je to nešto što će proći. Budite sigurni u to!

Mnogi ljudi misle da je izlečenje od depresije neki složen proces. Nije složen, sve je jako prosto. Najveće istine na svetu jesu veoma proste stvari!

Nekoliko podsetnika za kraj:


 -  Koliko god da ste dugo u depresiji i koliko god intenzivna ta depresija bila – vi se možete otarasiti
     depresije
!

 -  Depresija je samo trenutna, prolazna pojava.

 -  Za izlečenje depresije mogu biti od koristi moderni lekovi koji se zovu anti-depresivi, no o tome morate    
     porazgovarati sa vašim psihijatrom ili sličnom stručnom osobom.

 -  Stvorite naviku da ujutru čim se probudite, čim otvorite oči – odmah ustanete iz kreveta! Ne dajte sami sebi
     da ležite u krevetu dugo nakon što se probudite.


 -  Isplanirajte svoj dan što bolje možete !! Ako treba uzmite i na listu papira napravite vaš dnevni plan –
     listu aktivnosti koje ćete obaviti toga dana. Ovo je jedan od najkorisnijih alata za borbu protiv depresije.
     Potrudite se da ispunite sve aktivnosti koje ste sebi zacrtali. Ako nešto od toga ne ispunite, nema veze, niko
     nije savršen. Ono što je ovde bitno jeste vaša ŽELJA da uradite nešto.
    
 -   POTSEĆAJTE SE REDOVNO, DA STE SAMO NA JEDAN KORAK DO IZLEČENJA !!! Vaše telo je u svakom
     trenutku spremno da bude izlečeno od depresije!


                                  

***
« Poslednja izmena: 19-10-2011, 13:41:45 od strane admin »
Sačuvana